Notre karaté : Eléves gradés

LES MINEURS AVANT LA CEINTURE NOIRE        2023/2024 

1 ETAPE........CEINTURE NOIRE

Bien des entraineurs vous diront que l’apprentissage du karaté commence avec la ceinture noire.

Mais avant cela et selon votre physique et votre potentiel, vous devrez vous entrainer plus ou moins longtemps pour atteindre le niveau voulu.
Le jour de l'examen au 1er DAN, voie traditionnelle (composé de 6 épreuves notées chacune sur 20), vous serez notés sur:
  - Kihon
  - La maitrise de deux kata (a choisir parmis les 5 PINAN et Bassaï Daï, pour le shukokai)
  - La connaissance parfaite d'un bunkaï de l'un de ces deux kata

 - Kihon Ippon Kumité
  - Jiyu Ippon Kumit
  - Ju Kumité (Randori ou Midare)

MODULE 1
1/ Kihon 

Le jury ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon. Le Kihon est composé de 3 parties sous une seule même note :

Partie 1 – les candidats sont évalués sur des techniques simples sur trois pas.
Les candidats sont ensuite évalués sur des techniques d’enchaînements simples, au maximum trois mouvements, toujours sur trois pas.

Partie 2 – les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement.
 Le candidat est interrogé sur un enchaînement simple de trois techniques sur place avec ou sans sursaut, à droite puis à gauche.
 Multidirectionnel (Kihon sur un seul adversaire imaginaire qui se déplace). Le candidat est interrogé sur des techniques de maximum trois mouvements multi directionnels, à droite puis à gauche.

Partie 3 – Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le jury, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible.
Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois).
Ces mouvements techniques sont :

• Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
• Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
• Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
• Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
• Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
• Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
• Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière.

Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.

2/ Kata
Pour l’épreuve Kata, le candidat rappelle d’abord au jury son style renseigné sur la fiche d’inscription. Le candidat doit ensuite réaliser deux Kata libres.

3/ Bunkaï
Le candidat est évalué avec un partenaire sur les différentes techniques ou séquences issues d’un kata de son choix de sa liste. Cette mise en application est un combat, il en résulte la véracité des prises et coups portés issus de l'enchainement des techniques tirés de l'ambuzen d'un kata.

MODULE 2
1/ Kihon Ippon Kumité 

Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque (les candidats doivent garder la pause quelques secondes afin que le jury puisse évaluer la justesse de la technique)
 Il est composé des 5 attaques :

• Oï Zuki Jodan (coup de poing en avançant au visage)
• Oï Zuki Chudan (coup de poing en avançant au buste)
• Mae Geri Chudan (coup de pied de face au buste)
• Mawashi Geri Jodan ou Chudan (coup de pied circulaire au buste ou à la tête)
• Yoko Geri Chudan (coup de pied de coté au buste)

Chacune de ces attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche Les candidats inverseront les rôles lorsque Tori aura réalisé toutes ses attaques.

2/ Jiyu Ippon Kumité 

Les 3 attaques ainsi que le niveau sont annoncés. Celles-ci sont choisies par le jury parmi la liste suivante  

• Oï Zuki (coup de poing en avançant)
• Mae Geri (coup de pied de face)
• Mawashi Geri (coup de pied circulaire)
• Yoko Geri (coup de pied de coté)
• Gyaku Zuki (coup de poing arrière sur place)
• Maete Zuki (coup de poing avant avec ou sans sursaut)

 Après chaque attaque les candidats reprennent la position Hachi ji Dachi.

3/ Ju Kumité (Randori ou Midare)
Le Ju Kumité est un assaut libre et souple non réglementé. Sous forme d’entraînement, il est un moyen pédagogique de préparation au combat ou à l’assaut libre. Pour l’examen de Dan, il permet de juger la maîtrise technique des postulants ayant choisi la voie traditionnelle. Il faut impérativement distinguer cet exercice à deux d’un combat libre ou arbitré.
Il est demandé 1 assaut souple afin d’examiner les qualités techniques des deux candidats. La durée de cet assaut est de 2 mn maximum.

Marc Debille : 4e DAN

Virginie Bourdonnay :  2e DAN

Vincent Delaire :  1er DAN

Lilian Laurol :      1er DAN

Celine Liberati :   1er DAN

Michel Sidoli :      1er DAN

Mathieu Garnier : 1er DAN